Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Irena G
Dagbok
Irena G 's dagbok
Irena G 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 74
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
...
Nästa
04 december 2018
Пишу заметки для себя.
Второй день пробы Кето и ИП плюс разгон.
В рамках ИП отслеживаю голод и насыщение, в рамках Кето макросы, в разгоне калории и нагрузку.
Мне очень нравятся границы и рамки в питании, она дают четкость цели и уверенность в пути. Для меня сейчас увеличение выносливости, хорошее самочувствие/настроение и сохранение веса.
С утра до 11:30 не чувствовала голод. Выпила воды, кофе, имбирный чай. Проголодавшись, с огромным удовольствием пошла готовить завтрак, прямо припеваючи. Положила в сковороду бекон, томаты, шпинат, 3 яйца и посыпав моцареллой отправила в духовку. Порезала авокадо, достала кето хлеб и козий сыр на случай - а вдруг захочется. Сделала практику осознанности и приступила к завтраку. Съела половину порции до наступления приятной весомой сытости без тяжести и выпила чашку кофе с орешком.
Lägg till kommentar
03 december 2018
Новости. Сегодня начинаю разгон с Артёмом Бразговским. В пятницу присоединилась к марафону Бронниковой по интуитивному питанию. Подписалась на Немарафон ketopower в инсте для ознакомления и постепенного применения Кето или LCHF питания. Все просто интересно.
(3 kommentarer)
03 december 2018
Lägg till kommentar
28 november 2018
Овсяные блинчики с творогом
Lägg till kommentar
20 november 2018
(1 kommentar)
Irena G 's vikthistorik
Se komplett historik