Успешно избавилась от 30 кг лишнего веса за год. Придерживаюсь дробного питания с белковым приоритетом. Следующий год хочу посвятить улучшению физической формы, поддержанию веса и стабильному питанию. Бегаю, кручу педали на велотренажере, приседаю, отжимаюсь, немножко силовые упражнения присутствуют. Но всей моей активности очень мало - совсем неподвижный образ жизни - не больше часа в день на движение выходит. КБЖУ до сих пор в коридоре от 700 до 2000 ккал в зависимости от аппетита. Стремлюсь к как можно более осознанному образу жизни - в питании, в активности, в потреблении.
Мне 49 лет. Вес набирала постепенно, на 85 кг приняла себя такой, какая есть, сказав молодой и стройной я уже была, теперь поживу в пышных формах. По состоянию здоровья начала принимать новый препараты и через полтора года мой вес дошёл до 97 кг. Мне поплохело при виде этой цифры, потому как я заметила, что немного поправилась, но гардероб не сменила и не представляла на сколько. Этот момент стал отправляющей точкой.
Мой самый большой страх - прекратить худеть и начать набирать вес. Не знаю ещё, как жить на поддержании. Много сомнений и неуверенности, в мыслях крутятся ограничения.