Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Lorilarfer1
Dagbok
Lorilarfer1 's dagbok
Lorilarfer1 's profil
|
Vikthistorik
71 till 75 av 233
Sida:
Föregående
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Nästa
05 augusti 2023
Har fortfarande lite svårt att hålla i rutinen med träningspassen nu under sommaren, är så mkt annat som man vill/behöver hinna med. Tror det blir enklare när jag börjar jobba igen (hoppas det)för då kommer jag att ha två fasta dagar när jag ska träna efter jobbet och min man tar hämtning av barnen och förbereda middagen. De dagarna har barnen inte heller några aktiviteter planerade så vi har kvällen fri. Jag kommer ta morgonracet varje dag med frukost och lämningar på skola och förskola istället. Sen ska jag även träna söndagskvällar när barnen lagt sig. Planering är verkligen nyckeln när man har barn. Idag blir det att bära pellets ner till källaren, minst 1 pall iallafall. Sen blir ska vi på kalas.
Lägg till kommentar
31 juli 2023
Invägning mitt på dagen (ej morgonvikt) men min uppskattade vikt stämde rätt bra.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52,2 kg
21,8 kg
0,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 1,4 kg per vecka
30 juli 2023
Sammanfattning av Juli: Nådde mitt mål på 50kg och avslutade deffen. Sen släppte jag kontrollen och gick i typ semesterläge. Har inte räknat kalorier, vägt in mig och endast tränat sporadiskt. Mycket utflykter och annat som gjort att man haft svårt med att hålla nån sorts rutin. Planerat träning, som sedan inte blivit av, ätit mer och annat än vad jag tänkt osv.. Men nu ska jag lägga in en ny växel igen, tillbaka till baseline. Börjar regga kcal idag med ett mål intervall på 1800-2200kcal per dag. Ny målvikt är 52-53kg (vilket jag gissar är ungefär min nuvarande vikt, då jag inte vägt in mig ännu). Målet för hösten är att bygga styrka och muskelmassa samt hitta en fungerande rutin för kost, träning och livspusslet när jag börjar jobba igen v.33 efter en lång föräldraledighet.. Konkreta träningsmål för målet är att bibehålla nivån 20chins och öka till 5min i planka.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52 kg
22 kg
0 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Ökar 0,6 kg per vecka
27 juli 2023
Har blivit mycket kolhydrater och godis senaste veckan, och inget gymmande. Men har istället varit på vandring med tung packning och camping längst upplandsleden i ett par mil med de äldsta barnen. Det var härligt. Men slutade med att jag fick en allergisk reaktion mot ett bromsbett så hela handen och halva armen är helt uppsvullen. Gör sjukt ont, känns som huden ska spricka, kan inte böja fingrarna. Så blev en tur förbi läkarmottagningen på hemvägen, fick antihistamin och Betapred som ska tas i ett par dagar, så bör det ge med sig. Hoppas det går fort, så jag kan komma tillbaks till gymmet.
(4 kommentarer)
17 juli 2023
Har börjat öka det dagliga kalorimålet en aning och kört en höjning av vikter och sänkning av antal reps i de flesta övningarna. I de övningar jag inte kan höja vikt, har jag ökat antalet reps eller set. Kommer antagligen behöva höja kalorimängden ytterligare i en nästa etapp, och då också acceptera att öka i vikt för att kunna bygga effektivt. Tror runt 2-4kg uppåt vore gynnsamt. Har inte vägt in mig på ett par veckor, tror jag ökat något kilo.
Men känner mig stärkt i att jag vet att jag också klarar att deffa om jag vill. Kommer lägga in en vecka cardio per månad i träningsupplägget också, för att jag tycker det hjälper mot pms.
(5 kommentarer)
Lorilarfer1 's vikthistorik
Se komplett historik