Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
LeSob
Dagbok

LeSob 's dagbok

 
51 till 55 av 94
Sida:   Föregående  ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15 ...  Nästa

31 oktober 2019

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
56,3 kg 0 kg 4,6 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 1,8 kg per vecka

29 oktober 2019

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
56,8 kg 0 kg 5,1 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Tappar 1,4 kg per vecka

26 oktober 2019

Осталось 2 месяца до НГ2020. И пока моя цель Похудеть до 50-52 кг не достигнута. К сожалению, по моей вине! Нехватка силы, воли, мотивации или желания... не знаю, в чем дело, но ничего пока не сработало.
В связи с этим объявляю марафон «Последний шанс!».
Иначе не успею! Иначе я просто смирюсь, что я 44-46, а не 42-44...

План на месяц (28.10-24.11)
1. МОТИВАЦИЯ... развешиваю по квартире красивые картинки - платья, тела моделей, красивые вещи! Это напоминает мне не забывать, что я на марафоне.
2. Питание. ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Среднее за неделю 1370 ккал.
3. БЕЛОК 85-108 г белка в день
4. ТРЕНИРОВКИ в зале 3 раза и 2 дома. 5 раза в неделю силовые тренировки по 30-40 минут. 3 кардио в зале по 30-40 минут. Ходьба 10000 шагов ежедневно.
5. СОН 8 часов
6. МНОГО ДЕЛ, что очень отвлекает от холодильника.
Дальше по результатам пересмотрю план и сделаю корректировки.
Я ДОЛЖНА ЭТО СДЕЛАТЬ! Я ЭТО СДЕЛАЮ!

✔️Взвешиваюсь по понедельникам
✔️Пью воду 1,5 л в день минимум.
Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
57,4 kg 0 kg 5,7 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,5 kg per vecka

18 oktober 2019

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
56,8 kg 0 kg 5,1 kg Ganska bra
   Lägg till kommentar Ökar 0,4 kg per vecka

09 oktober 2019


LeSob 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige