ptashka78 - medlem

ptashka78

Gick med januari 2016

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

80 kg

Tappat hittills: 13 kg

Nuvarande vikt

93 kg
Prestanda: Ökar 0,4 kg per vecka

Målvikt

95 kg

Kvarvarande: 2 kg

Följ

ptashka78 's vikthistorik

	Наталия Ф
	Sista invägningen: Tappar 2,8 kg per vecka

	almura
	Sista invägningen: Tappar 0,1 kg per vecka

	Suprа
	Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 157kcal | Fett: 4,36g | Kolh.: 17,31g | Prot: 11,63g

Очень быстро готовится.

Kalorier: 196kcal | Fett: 5,40g | Kolh.: 5,06g | Prot: 31,05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kalorier: 123kcal | Fett: 0,95g | Kolh.: 18,29g | Prot: 7,81g

Легкий овощной суп.

Kalorier: 170kcal | Fett: 4,38g | Kolh.: 26,11g | Prot: 7,30g

Шарлотка без муки и сахара с творогом, овсяными хлопьями, корицей и мёдом.

Kalorier: 36kcal | Fett: 1,26g | Kolh.: 4,10g | Prot: 2,42g

Очень вкусными.

Visa komplett kokbok