almura - medlem

almura

Gick med januari 2016

Inlägg

118

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

60 kg

Tappat hittills: 0,6 kg

Nuvarande vikt

59,4 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt

55 kg

Kvarvarande: 4,4 kg

Följ

мне 27 лет, рост 160. Занимаюсь в тренажерном зале с декабря 2015 года, 3 раза в неделю.

almura 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	Alexandr Radionov
	Sista invägningen: Tappar 3,5 kg per vecka

	JooJyliaJoo
	Sista invägningen: Ökar 15,4 kg per vecka

	julyetonelove
	Sista invägningen: Tappar 2,1 kg per vecka

	Nastasita1
	Sista invägningen: Tappar 0,7 kg per vecka

Visa alla

almura 's kokbok

Kalorier: 155kcal | Fett: 1,85g | Kolh.: 11,42g | Prot: 23,40g

Стручковая Фасоль с Грибами и Курицей

Быстрое, полезное блюдо для всей семьи.

Kalorier: 77kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Kalorier: 64kcal | Fett: 1,10g | Kolh.: 11,27g | Prot: 2,35g

Овсяное Печенье

Овсяное печенье без яиц, масла и муки.

Kalorier: 112kcal | Fett: 4,92g | Kolh.: 2,63g | Prot: 14,51g

Пицца Правильная

Очень вкусная белковая пицца! На обед самое-то.

Kalorier: 51kcal | Fett: 1,80g | Kolh.: 2,51g | Prot: 5,98g

Сырники по Дюкану

Пышные, румяные, вкусные. Готовьте больше, ведь все члены вашей семьи, даже если они не на диете, с удовольствием будут лопать эту вкусность.

Visa komplett kokbok

almuras senaste mat och motionsinförande

	Бекон из Мраморной Говядины
	Ägg
	Масло Подсолнечное
	Styrketräning

Visa kostkalendern