Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
peresan
peresan
Gick med januari 2015
Inlägg
217
Följer
10
Följare
8
Vikthistorik

Startvikt
74 kg
Tappat hittills: 12,9 kg

Nuvarande vikt
86,9 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt
68 kg
Kvarvarande: 18,9 kg
50v toimistotöissä, pituutta 164 cm. Aloitin FatSecretin käytön jo 2015 ja paino on jojoillut vuosien varrella n 10 kg haitarilla. Nyt joulukuussa 2020 sain taas terveysherätyksen kun kävin terveystarkastuksessa. BMI 25 tavoitteena ja sitä kautta parempi terveys.

peresan 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

kriskaja
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
610310
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
misudi
Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka Up
 
teemurrr
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
Visa alla

peresan 's kokbok

Kalorier: 419kcal | Fett: 16,23g | Kolh.: 13,12g | Prot: 55,47g
Tonnikalasalaatti
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
Kalorier: 155kcal | Fett: 11,07g | Kolh.: 5,10g | Prot: 8,68g
Rahkaletut
Gluteeniton. Runsaasti proteiinia.
Kalorier: 228kcal | Fett: 7,56g | Kolh.: 11,67g | Prot: 25,64g
Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
Kalorier: 130kcal | Fett: 10,44g | Kolh.: 6,25g | Prot: 3,54g
Gluteeniton Näkkäri
Ihanan luonnollinen ja herkkä.
Kalorier: 99kcal | Fett: 0,24g | Kolh.: 24,30g | Prot: 0,98g
Raparperikiisseli
Hyvää vaikka pelkäksi juomaksi.
Visa komplett kokbok

peresans senaste mat och motionsinförande

  Äpplen
  Hedelmämysli
  BodyPump
  Skidåkning (Längdåkning)
  Cykling (Långsamt) - 18 Km/H
Visa kostkalendern
Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige