Всем привет, меня зовут Лёха. Работаю су-шефом в Quattro Camini. За последние 5 лет набрал 40кг (спортом заниматься времени не было). Решил вернуться в форму и 1,5 месяца назад начал активно заниматься. Тренеруюсь утром практически каждый день по 1,5-2 часа, затем 12 часов работы и 6 часов сна (встаю в 7:00 ложусь в 01:00). Стараюсь соблюдать график приёма пищи. Т.к сам повар, по возможности буду выкладывать рецепты еды.