gramnbear - medlem

gramnbear

Gick med oktober 2007

Inlägg

2267

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

78,9 kg

Tappat hittills: 13,2 kg

Nuvarande vikt

65,8 kg
Prestanda: Tappar 1,1 kg per vecka

Målvikt

59,0 kg

Kvarvarande: 6,8 kg

Följ

I've lost 40 pounds and have basically maintained that weight (give or take 10 pounds) for nearly 10 years. I'm retired and loving it!

gramnbear 's vikthistorik

	Shari22
	Sista invägningen: Tappar 3,8 kg per vecka

	dave22
	Sista invägningen: Tappar 1,3 kg per vecka

Kalorier: 264kcal | Fett: 8,14g | Kolh.: 11,74g | Prot: 36,53g

Fish baked in a spicy sauce with tomato. Low fat and no dairy.

Kalorier: 60kcal | Fett: 3,68g | Kolh.: 5,83g | Prot: 2,66g

A sweet and healthy variation on beans.

Kalorier: 166kcal | Fett: 16,93g | Kolh.: 3,35g | Prot: 1,52g

This low carb mousse resembles an Italian tiramisu dessert and is simply delightful.

Kalorier: 154kcal | Fett: 1,81g | Kolh.: 5,38g | Prot: 27,89g

An authentic and carb friendly chicken soup that's simple to prepare and full of flavor.

Kalorier: 123kcal | Fett: 7,25g | Kolh.: 11,58g | Prot: 5,24g

Sliced eggplant baked with parmesan cheese and herbs makes this treat addictive.

Visa komplett kokbok

	Söta Röda Paprikor
	Dry Italian Salame
	Kaffe
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Konditionsträning (Hälsoklubb)