adrianemallmann
Gick med februari 2016
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Vikthistorik

Startvikt
91 kg
Tappat hittills: 0,6 kg

Nuvarande vikt
90,4 kg
Prestanda: Ökar 2,1 kg per vecka

Målvikt
80 kg
Kvarvarande: 10,4 kg
Meu nome é Adriane Avelhaneda Mallmann, sou do RS e desde 2018 moro em Curitiba.
Entrei no aplicativo em fevereiro de 2016, quando eu já estava 10 Kg acima do peso que desejo (57 Kg).
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De lá para cá (2022), descuidei muito da minha alimentação e dos exercícios físicos, me tornei completamente sedentária. Além disso, de depressão passei a ter depressão severa e tomo muitos remédios.
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Nesse momento, estou tentando voltar a fazer exercícios, regular minha alimentação e perder os quase 30 kg que ganhei.

adrianemallmann 's vikthistorik


Följer

ROSA 1996
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
liviagontijo5
Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka Up
lucascoelho9
Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka Up
 
gisellelobo1991
Sista invägningen: Tappar 0,3 kg per vecka Down

adrianemallmann 's kokbok

Kalorier: 43kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 7,69g | Prot: 2,85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Kalorier: 43kcal | Fett: 1,40g | Kolh.: 3,63g | Prot: 4,47g
Falafel
Bolinhos de tremoço.
Kalorier: 162kcal | Fett: 0,87g | Kolh.: 40,28g | Prot: 3,22g
Suco Verde com Laranja e Maçã
Suco verde detox com maçã e laranja.
Kalorier: 447kcal | Fett: 27,50g | Kolh.: 21,59g | Prot: 27,51g
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Kalorier: 59kcal | Fett: 0,33g | Kolh.: 13,24g | Prot: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
Visa komplett kokbok

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