Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Ingredienser
Anvisningar
- Corte os talos da couve-flor (guarde-os para preparar uma sopa ou refogado) e use apenas os buquês. Cozinhe no vapor até a hortaliça ficar "al dente".
- Coloque sobre uma tábua e pique com a ponta de uma faca afiada. Cuidado para não picar demais e virar um purê. Reserve.
- Refogue o alho com as gotas de azeite. Acrescente a couve-flor picada e refogue por mais 2 minutos. Tempere com sal e salsinha. Mexa com cuidado e sirva com os acompanhamentos que preferir.
455 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 43 kalorier i en portion av Arroz de Couve-Flor.
|
|
Kalorifördelning: 16% fett, 61% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
180 kJ
2%
43 kcal
Fett
0,91g
1%
Mättat fett
0,151g
1%
Enkelomättat fett
0,572g
Fleromättat fett
0,221g
Kolhydrater
7,69g
3%
Socker
3,38g
4%
Fiber
3,6g
Protein
2,85g
6%
Salt
0,17g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
424mg
21%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (61%)
Fett (16%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|