Simone Zancan - medlem

Simone Zancan

Gick med maj 2017

Inlägg

194

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

104 kg

Tappat hittills: 4,3 kg

Nuvarande vikt

99,7 kg
Prestanda: stadig vikt

Målvikt

80 kg

Kvarvarande: 19,7 kg

Följ

Simone Zancan 's vikthistorik

	frpaty
	Sista invägningen: stadig vikt

	djanearaujo
	Sista invägningen: Tappar 4,2 kg per vecka

	camila_pessoa
	Sista invägningen: Tappar 3,5 kg per vecka

	Tatiana Bretas de Moraes
	Sista invägningen: Tappar 0,7 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 169kcal | Fett: 14,48g | Kolh.: 3,15g | Prot: 7,60g

Pão sem farinha de trigo.

Kalorier: 43kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 7,69g | Prot: 2,85g

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

Kalorier: 251kcal | Fett: 20,77g | Kolh.: 2,88g | Prot: 10,95g

Tosta low carb.

Kalorier: 477kcal | Fett: 35,88g | Kolh.: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalorier: 326kcal | Fett: 24,08g | Kolh.: 2,13g | Prot: 26,85g

Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.

Visa komplett kokbok

	Yam (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt)
	Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled)
	Mozzarellaost
	Vandring
	Promenad (Långsam) - 3 Km/H
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H