PGSM
Gick med september 2015
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Vikthistorik

Startvikt
113 kg
Tappat hittills: 4,7 kg

Nuvarande vikt
117,7 kg
Prestanda: Ökar 0,4 kg per vecka

Målvikt
85 kg
Kvarvarande: 32,7 kg
Casado pela segunda vez,tenho duas filhas,uma de cada casamento.Morei por mais de 30 anos em Diadema/SP e atualmente moro em Guarulhos/SP.Tenho 36 anos(nasci em 1979)e torço pelo melhor do mundo,o São Paulo Futebol Clube!!!!!Esse ano emagreci 12 quilos e pretendo chegar aos 85 quilos até o final do ano que vem!!!!!Que Deus,o Fat Secret,eu mesmo,a minha esposa e a minha supervisora/Herbalife me ajude!!!!!Um forte abraço a todos(as)!!!!!

PGSM 's vikthistorik


Följer

Camila Tedeschi
Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka Up
 
Gi ...
Sista invägningen: Tappar 2,8 kg per vecka Down
AnnaK-
Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka Down
 
mcecyr
Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka Up

PGSM 's kokbok

Kalorier: 416kcal | Fett: 30,82g | Kolh.: 13,11g | Prot: 23,36g
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Kalorier: 114kcal | Fett: 6,48g | Kolh.: 12,61g | Prot: 3,62g
Couve-Flor ao Curry
Receita prática de couve-flor um pouco picante.
Kalorier: 84kcal | Fett: 1,66g | Kolh.: 15,79g | Prot: 0,85g
Pão sem Glúten
Pão sem glúten com farinha de arroz, polvilho doce, mel, amido de milho, entre outros.
Kalorier: 80kcal | Fett: 5,04g | Kolh.: 1,06g | Prot: 7,29g
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Kalorier: 235kcal | Fett: 1,33g | Kolh.: 29,27g | Prot: 28,10g
Shake Protéico
Lanche para ganho de massa magra.
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