Marimeury
Gick med september 2019
|
Inlägg
149
Följer
80
Följare
77
|
Vikthistorik
Startvikt
70 kg
Tappat hittills:
8,7 kg
Nuvarande vikt
61,3 kg
Prestanda:
Ökar 0,0 kg per vecka
Målvikt
59 kg
Kvarvarande:
2,3 kg
|
Meta 1: perder 10 kg. ✔
Meta 2: perder 12 kg. ✔
Meta 3: manter o peso.
OBS: Quando entrei aqui, em 2019, fiz a low a carb e contagem de calorias, tive um benefício incrível, mas que não era sustentável ao longo prazo. Hoje ainda uso alguns princípios da low na linha rotina, para equilibrar. Nesse meio tempo, já caí e levantei muitas vezes. Mas nunca desisti.
OBS2: Atingi os objetivos quando procurei ajuda médica, quando cuidei da hérnia/compressão do nervo ciático, quando tratei com ajuda médica da enxaqueca, quando tive acompanhamento nutricional e médico, quando mudei a rotina de exercícios (que não era ruim, mas estava estagnada), quando dormi melhor, quando concentrei meus esforços em mim, ou seja, quando cuidei do conjunto corpo-mente.
"O SEGREDO DO SUCESSO É A CONSTÂNCIA DO PROPÓSITO"
|