Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 1 h 30 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Диетическое блюдо.
Ingredienser
Anvisningar
- Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
- Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
- Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
- Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час (чем больше, тем лучше).
- Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
- Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
295 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
Senaste recept
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 131 kalorier i en portion av Куриные Грудке Маринованные в Кефире.
|
|
Kalorifördelning: 21% fett, 10% kolh., 70% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
546 kJ
7%
131 kcal
Fett
3,03g
4%
Mättat fett
0,007g
0%
Enkelomättat fett
0,006g
Fleromättat fett
0,012g
Kolhydrater
3,28g
1%
Socker
0,03g
0%
Fiber
0,2g
Protein
23,04g
46%
Salt
1,16g
19%
Kolestrol
0mg
Kalium
19mg
1%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (9%)
Fett (21%)
Protein (70%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|