Liliane Afonso
Gick med oktober 2015
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Vikthistorik

Startvikt
124 kg
Tappat hittills: 2 kg

Nuvarande vikt
122 kg
Prestanda: Tappar 0,5 kg per vecka

Målvikt
95 kg
Kvarvarande: 27 kg
Estou aqui desde 2015 la estava com 117, já cheguei aos 99, porém saí da linha e voltei para os temidos 117.
Em 09/01/19 voltei, retirando da alimentação o carboidrato ruim e os doces que me acompanham desde sempre. Gosto muito de um docinho após o almoço, mas hoje gosto muito mais de me sentir melhor e afastar a herança genética dos meus dias. Sempre me apoiei nisto, e hoje estou reescrevendo para melhorar a cada dia, para me tornar saudável. Quero reescrevendo a genética, com meus hábitos saudáveis.

Liliane Afonso 's vikthistorik


Följer

Lu_leoninaa
Sista invägningen: stadig vikt Steady
 
Edu - Compulsao Alimentar
Sista invägningen: Tappar 1,2 kg per vecka Down
bdolabella
Sista invägningen: Tappar 0,4 kg per vecka Down
 
talis cruz
Sista invägningen: Tappar 0,0 kg per vecka Down

Liliane Afonso 's kokbok

Kalorier: 280kcal | Fett: 6,54g | Kolh.: 47,77g | Prot: 9,39g
Mingau Aveia
Nutritiva, fácil e gostosa.
Kalorier: 22kcal | Fett: 1,11g | Kolh.: 0,50g | Prot: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
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Liliane Afonsos senaste mat och motionsinförande


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