Jaschka91
Gick med januari 2014
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Vikthistorik
Startvikt
109 kg
Tappat hittills:
14,5 kg
Nuvarande vikt
94,5 kg
Prestanda:
Tappar 3,5 kg per vecka
Målvikt
95 kg
Kvarvarande:
0,5 kg
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Morje,
ich probiere den Winter jetzt sauber wie möglich aufzubauen. Sollten die Trainingsgewichte nicht mehr steigen und mein Körpergewicht stagniert, erhöhe ich die Kcal-Zufuhr um ca 100. Je nachdem wird es über Fett oder Carbs geregelt.
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 Jaschka91 's vikthistorik
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