Chuncho35 - medlem

Chuncho35

Gick med december 2013

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

94 kg

Tappat hittills: 1,5 kg

Nuvarande vikt

92,5 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

80 kg

Kvarvarande: 12,5 kg

Följ

Chuncho35 's vikthistorik

	andres_wey
	Sista invägningen: Tappar 0,6 kg per vecka

Kalorier: 281kcal | Fett: 15,51g | Kolh.: 6,04g | Prot: 27,97g

Plato muy contundente para servirlo con ensaladas.

Kalorier: 210kcal | Fett: 1,31g | Kolh.: 45,46g | Prot: 8,15g

Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.

Kalorier: 76kcal | Fett: 5,19g | Kolh.: 4,28g | Prot: 4,06g

Exquisita receta para servir con unas tostadas al desayuno.

Kalorier: 239kcal | Fett: 11,87g | Kolh.: 23,05g | Prot: 10,82g

Una rica tortilla de zanahoria, para cenar o acompañar los platos principales.

Kalorier: 251kcal | Fett: 21,01g | Kolh.: 11,01g | Prot: 6,02g

Tarta de espinaca.

Visa komplett kokbok

	Strawberries
	Yogurt Light sin Lactosa Frutilla
	Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter)
	Skrivbordsarbete
	Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion)
	Situps