Умка Умистая

Gick med augusti 2015

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

75 kg

Tappat hittills: 3 kg

Nuvarande vikt

78 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

64 kg

Kvarvarande: 14 kg

Följ

Меня зовут Наташа, мне 36 лет.

Советую почитать про Flexible Diet, IFFYM на steelfactor http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44442

Умка Умистая 's vikthistorik

	Mishutka1978
	Sista invägningen: stadig vikt

	Marfa Redhead
	Sista invägningen: Tappar 0,4 kg per vecka

	Katya Belyakova
	Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka

Visa alla

Kalorier: 180kcal | Fett: 2,86g | Kolh.: 16,86g | Prot: 17,12g

Красиво и очень вкусно.

Kalorier: 37kcal | Fett: 0,67g | Kolh.: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

Kalorier: 82kcal | Fett: 0,28g | Kolh.: 13,14g | Prot: 8,11g

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Kalorier: 48kcal | Fett: 1,68g | Kolh.: 6,66g | Prot: 2,79g

Очень просто и легко.

Kalorier: 76kcal | Fett: 2,41g | Kolh.: 2,93g | Prot: 10,80g

Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.

Visa komplett kokbok