|
Даже с учётом ужина. Не добираю 200 калл и жиров ещё хотя бы 15 грамм. Что можно взять на перекус или ужин в дополнение? ( я на безуглеводной).
|
1240 kcal
|
Fett: 48,71g | Prot: 103,27g | Kolh.: 93,54g.
Frukost: Семена Льна, Nordic Овсяные Хлопья , Chikoroff Цикорий по-Восточному, Грецкие Орехи, Eco Botanica Абрикос Сушеный (Курага), Черника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Mazzetti Бальзамический Уксус, Оливковое Масло, Морковь, Капуста Белокочанная, Треска Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Solgar Омега 3-6-9. Snacks/Annat: Haribo Маршмеллоу, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Chikoroff Цикорий по-Восточному, ВкусВилл Адыгейский Сыр, Миндаль, Травяной Чай, Избенка Творог Обезжиренный 1%, Ашан Киви. mer...
|
|
 Kommentarer
02 maj 18 av medlem: ленка2003
|
Орехи,авокадо,масло,творожный сыр
02 maj 18 av medlem: ZEV31
|
кусочек сливочного масла на хлебец, или на кусочек сыра ( но это на любителя)
02 maj 18 av medlem: Пушуня Кэт
|
Я всегда сыром добиваю маложирный. И белок в прок и жир добрать
02 maj 18 av medlem: lavashkin
|
02 maj 18 av medlem: sk.aleks
|
Алекс, а как вы ее едите? Та, что без сахара брррр. А доп сахара не хочу в организм
02 maj 18 av medlem: танакасан
|
Батончик bombbar
3г углеводов
Но 6 г жиров
02 maj 18 av medlem: AlinaMalyonkina0401
|
Лососевое масло ! Кусочек сыра
02 maj 18 av medlem: svetlanapussy
|
02 maj 18 av medlem: Лена Остр
|
02 maj 18 av medlem: Stellochkasimonova
|
ну это не безуглеводная, а низкоуглеводная. хлебцы с сыром
02 maj 18 av medlem: mister_olympia2019
|
Капееец каааак, вот люди добрые, скажите как повысить процент белка? У меня углеводов больше всего
1 место углеводы
2 место жиры
3 белки (но иногда белки на 2 месте)
04 maj 18 av medlem: Екатерина 04
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
танакасан 's vikthistorik
|