rafaelhoscher 's dagbok, 16 apr 18

Morrendo de sono mas partiu ir treinar depois desse almoção de 1328 kcal ahhahaha #IIFYM

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2815 kcal

Fett: 107,15g | Prot: 183,30g | Kolh.: 276,16g.   Frukost: Pinduca Amendoim Branco, Vagem Cozida, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão Francês, Batavo Requeijão Cremoso Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Peito de Frango, Polenta Frita. Lunch: Alpino Alpino Black Top, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Peixe Empanado, Mandioca Frita, Quaker Aveia em Flocos Finos, Alface, Batavo Requeijão Cremoso Light, Cenouras, Purê de Batata, Peito de Frango. Snacks/Annat: Cenouras, Vagem Cozida, Alface, Mandioca Frita, Peixe Empanado Frito, Macarrão, Beijo Doce Beijinho. mer...