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Tomei um cafe da manha riquissimo em Proteina sem fibras sem carboidratos Pulei o almoço E agora no meu jantar a cota de carboidratos e fibras do dia e 0% gordura e nada de proteina ( assim mantenho meu corpo usando gordura como combustivel. Para quem nao sabe estando em cetose, para sair de cetose e encher os estoques de glicogenio do figado , ( e preciso de 48 horas de jacadas com açucares simples e refinados sem fibras)
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5790 kcal
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Fett: 259,08g | Prot: 196,82g | Kolh.: 686,20g.
Frukost: Grings Fibra de Trigo, Grings Chia, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Aurora Filé de Peito de Frango, Arroz Integral, Natural One Suco de Maçã Integral, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Garoto Talento Doce de Leite, Twix Twix (45g), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Torta Holandesa. Middag: Laranja Pêra, Atemoia. Snacks/Annat: Água, Água. mer...
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 Kommentarer
11 apr 18 av medlem: giucosta
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Que delícia de fruta! amooo
11 apr 18 av medlem: Juliadiasirma
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11 apr 18 av medlem: Monica C Marçal
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atemoia e epoca e caqui tambem está cheia os mercados
11 apr 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
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11 apr 18 av medlem: lekkt
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Quanto de carboidrato é preciso para reabastecer o glicogenio, tem ideia?
11 apr 18 av medlem: Milenarileal
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Explica ae pq optou por zero gordura e zero proteína e só lançou os carbos do dia isoladamente!?
11 apr 18 av medlem: Carol Vader
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11 apr 18 av medlem: simonealcantar
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conheço por fruta do conde cada cidade tem um nome kkkkk
11 apr 18 av medlem: simonealcantar
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User acho q comeu frutose já era, sai da cetose na hora...
11 apr 18 av medlem: davydcabral
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@Carol Vader simples amigo, eu ja atingi meu peso ideal , mais quero me manter em dietas ricas em gordura e proteina como um estilo de vida agora sem ficar com altos e baixos estou com 36 anos rumo a 37, ( meu cafe foi alto em proteina 0% carboidrato sem fibras sem nada) nao almocei no Jantar coloquei uma cota diaria de fibras e carboidratos (sem gordura sem proteina , para nao me tirar da cetose e nao virar gordura e nao ganhar peso ,Entre o Cafe da manha e o Jantar Teve um Jejum)
12 apr 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
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Então você atingiu dua cota de fordura e ptn no café da manhã e deixou a cota de carbo pra noite. Não ingeriu ptn e gordura junto com os cabos q noite pra não passar da cota e a ptn virar glicose... acho que foi isso que vc quis dizer. Porque do jeito que vc escreveu pareceu que se ingerir ptn, gord e carbo juntos em uma refeição, você sairia da cetose... acho que entendi agora rssssss 😳😳😳
12 apr 18 av medlem: Carol Vader
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@Carol Vader gordura so da (Gema) usei 7 claras e 1 gema a carne e Magra , foi proteina pura rsrsrsrsrsr nem a cota de gordura diaria foi atingida nesse cafe da manha , e ainda usei mais cafeina , meu corpo queimou ate a alma rsrsrsrsr agente tem que comer consciente principalmente para manter o peso , pulei o almoço e no jantar coloquei ( Fibras e carboidratos das frutas para hoje como o de costume sair toda esse proteina do corpo no banheiro de boa)
12 apr 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
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@davydcabral Tambem achava isso o pessoal no brasil os medicos propagam isso. Mais nos Forum de praticantes de dieta Keto nao e bem assim nao (voce esquece de notar que o meu cafe da manha foi rico em proteinas extremamente termogenica e pulei o almoço jejum e no Jantar , usei so a fruta sem proteina e gordura / Fibra digestão lente de todos os acucares + Agua esqueceu, dieta é estrategia caro mestre Estrategia alimentar. (a unica fruta natural que tira da cetose em 25 minutos é Melancia , e Caldo de Cana sou usuario do Forum Keto e manjo tudo Agora!!)
12 apr 18 av medlem: Erick Ricardo Santos
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Erick tenho uma duvida vê se pode me explicar se souber...
no jejum intermitente começamos a queimar gordura quando o estoque de glicogenio esta cheio com quantas horas vc sabe ?
pq primeiro ele vai esvaziar ne e depois a queimar a gordura
12 apr 18 av medlem: teodoroju
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teodoroju Eu acho q queima tudo junto e misturado! kkk O estoque de glicogenio serve mais pra manter a glicose estável... ou se vc fizer exercícios físicos aí queima bem mais rápido o glicogenio.
12 apr 18 av medlem: davydcabral
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Erick sério isso?! Lí tanto sobre isso e em todos os lugares q li disseram q se comer frutose sai da cetose pq ela só é metabolizada no fígado e enche rápido o estoque de glicogenio do fígado além de sobrecarregar o figado..
12 apr 18 av medlem: davydcabral
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Boa tarde, você consume 5790 kcal? Isso mesmo? Meu marido precisa perder peso, e muito, porém ele gosta de comer bastante, mas ele não tem problemas em cortar doces, besteiras. Ele gosta mesmo é de carne, comida de sal. Estou pensando em iniciar a cetogênica com ele
12 apr 18 av medlem: Anapaulaecon
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Manga tira da cetose? Como umas 50 grs. Pouca coisa. Quais frutas tiram da cetose?
13 apr 18 av medlem: rpalharessales
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Erick Ricardo Santos 's vikthistorik
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