|
Oke, pada akhirnya memasuki fase Plateu dlm seminggu ini, stuck naik turun angkanya di sekitaran itu. Diet yang saya jalani sudah hmpir berjalan 3 bulan, dan seneng bgt turun hampir 10kg dari 90kg. Nikmati aja ☺ (( *Testimoni : Alhamdulillah sangat2 menikmati proses diet seperti ini, intinya cuma DEFISIT KALORI dan menerapkan pola pikir sesuatu yg berlebihan itu gak bagus. )) Mudah2an suatu saat pecah telur yaa ke angka 7 hihi SEMANGAT 💪
|
80,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
semangat say... saya juga lagi susah turun nih 😄
11 apr 18 av medlem: vita yupi
|
11 apr 18 av medlem: LeeNhan_daz
|
11 apr 18 av medlem: nurjambi0202
|
@vita yupi Hai Mbak, yukkk Semangat Hidup Sehat, jangan kasih kendor 💪
@LeeNhan_daz Semangat untuk Mbaknya juga 💪
@nurjambi0202 Cuma Defisit Kalori aja mbak, masih makan nasi, karbo simpleks, kompleks, masakannya juga akhir2 ini ke arah real food, jangan lupa makronutriennya. Dan saya menghindari minuman manis, selalu minum air putih, makan fast food, junk food udh jarang. Masih sayang sama organ tubuh, dengerin tubuh apa yg dia mau, gak egoislah hehe ❤☺
11 apr 18 av medlem: Fannisa
|
aku juga stuck seminggu ni,, ditambah mau red day..
11 apr 18 av medlem: fannynurina
|
@fannynurina Hai mbak semangat yaa 💪💪 Sama saya jugaa, apalagi kalau udh red day. Perut buncit timbangan naik sekilo 2kg 😑😑
11 apr 18 av medlem: Fannisa
|
yuhuu say jgn kasih kendor, akupun lg masa stuck, diet udah 7bulan, ,
enjoy ajaa perjalanan masih puanjang, dan stok sabar harus extra
11 apr 18 av medlem: LeeNhan_daz
|
@LeeNhan_daz wahhh lebih panjang pengalaman mbaknya 💪❤☺Hihi yaa mbak, semangatttt ngak akan nyerah dan berhenti untuk progress sejauh ini 🤗
11 apr 18 av medlem: Fannisa
|
samaaa aku udh 2 minggu kaya gini. baru turun 6 kg padahal sedih. Abis makan naik abis fitness turun..besoknya gt terus stuck di angka 84. gak turun2 lg 😭😭 ampe pusing mikirin timbangan ini😶. Padahal rajin olahraga,makan defisit tetap aja 😖
11 apr 18 av medlem: Nindya Annisa Permata
|
@Nindya Annisa Permata Semangatttt mbakkk jangan kasih kendor 💪💪💪 saya pun juga begitu. Jangan liatin timbangan mulu, ntar baper wkwk
11 apr 18 av medlem: Fannisa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|