rgbucker 's dagbok, 02 apr 18

Vida inteira. Afinal qnd eu chegar no objetivo, depois eu quero manter... 

Eu também quero manter resultados, mas pra manter não precisa necessariamente pesar a comida pra sempre. Teoricamente uma vez modificados os hábitos alimentares a balança não seria mais necessária. Eu pessoalmente estou tratando o processo como aprendizado e tenho esperança de não precisar ser tão minucioso nesse controle pra sempre. Depois de um bom tempo fazendo isso já troquei vários dos meus alimentos e tenho uma noção muito mais precisa das quantidades. Por outro lado não sei se quando aposentar a balança não vou acabar afrouxando aos poucos a alimentação...  

Eu peso a comida e controlo as calorias. Até quando eu não sei. Espero que seja pra sempre. 😣😣😣😣😣😣 

acho que a balança serve mais para eu aprender a comer. Depois que souber direitinho é só fazer umas refrescadas na memória. Eu achava que comia em um almoço uns 170 gr de carne. quando pesei era menos de 80. 

Pois é... não pesar os alimentos depois de atingir o objetivo é complicado, pq você acaba perdendo a noção que tinha com o passar do tempo. Acredito que eu vá continuar pesando quando chegar no objetivo. Mas não peso TODOS sempre. Peso mais proteína e os carbos mais carregados. E tem dia que não to com saco e não peso. Acredito em manter pesando esporadicamente... 

concordo com a Jana . Dps de um tempo vc passa a ter nocao das quantidades e pesos q vc tem q comer. E dps so p refrescar a memoria msm. Sobre calorias, a msma coisa, vc com o tempo nao vai ficar precisando consultar a tabela, ja tera na memoria. 

Concordo tb. Pesar todo dia apenas até emagrecer, depois ir controlando e de vez em quando pesar para ver se ainda estou comendo uma quantidade boa de cada grupo alimentar. 

com tempo vc vai decorar a quantidade não vai nem precisa de balança,pq se voltar a velhos hábitos,engorda de novo 

olha é dificil, na real teria que ser pra vida toda só quem aguenta? até hoje não conheci ninguem que depois de chegar na meta conseguiu continuar na rotina correta e é isso que faz a vida emagrece e engorda e emagrece e engorda da maioria das pessoas que tem problemas com peso 

Eu quase não peso comida, de vez em quando peso alguma coisa que eu sei que pode subir muito as calorias, e as vezes a proteína. As calorias continuo controlando apesar de ter parado a dieta, mas ainda quero emagrecer mais um pouco. Eu penso assim, imediatamente após o emagrecimento vc tem que continuar o controle por um bom tempo, pra estabilizar o peso, isso é importante. Depois acho que com uma alimentação estável, vc já vai ter noção das quantidades e até das calorias do que põe no prato.  

Acho que a balança não precisa não, até porque eu nem uso ela. Mas a disciplina é pra vida toda. E quando eu falo em disciplina estou falando de não perder o controle. Para alguns isso será mais fácil, para outros aconselho a não sair do FS para ajudar a manter o controle. 

Eu canso de pesar e contar. Então dou uma parada e depois volto a pesar e contar. 

Já peso há anos, acho mais confiável q meu olhômetro! Mas qdo enche, dou um tempo de balança!