|
Ровно два месяца, как я на ПП. Результат меня удовлетворяете. -11,7. Два месяца назад носил 40 размер джинс, сейчас 38 сваливается. В ремне сделал две дырки. Старые футболки весят. Продолжаем в том же духе. 😃💪
|
96 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 35,92g | Prot: 33,39g | Kolh.: 139,83g.
Frukost: Сила Алтая Каша «Детокс» с Расторопшей. Lunch: Рагу из Кабачков, Теремок Гороховый Суп Постный. Middag: Помело, Вкусное Дело Котлеты Гречневые, Салат Витаминный, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Snacks/Annat: Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Киви, Овсяное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. mer...
|
|
3056 kcal
|
Träning:
Велотренажер - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 mar 18 av medlem: zedko1986
|
17 mar 18 av medlem: priest_serg
|
17 mar 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Natalia, не крут. Ещё много надо чего сделать , а главное сохранить результат.
17 mar 18 av medlem: priest_serg
|
Конечно, расслабляться не надо✊🏻
17 mar 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Почти одновременно начали, и результаты похожие :)
23 mar 18 av medlem: vasiedd
|
А я вчера решила посчитать сколько ушло на первые 10 кг, получилось - вчера был 50-й день )
23 mar 18 av medlem: knopockalv
|
Vasiedd, поэтому я на вас подписался. Много похожего.
23 mar 18 av medlem: priest_serg
|
11,7 - сильно! Биоимпеданс на старте и сейчас не делали?
23 mar 18 av medlem: Александр1710
|
счастливые люди, а у меня за три недели подсчета ккал и пп нифига не ушло ((
23 mar 18 av medlem: nobigass
|
Nobigass, макросы подравняйте - всё пойдет на ура! )
23 mar 18 av medlem: Александр1710
|
Ничего себе результаты.... с конца января соблюдаю правила ПП плюс курса массажа.... минус 2 кг....и вес стоит
23 mar 18 av medlem: Инга1973
|
23 mar 18 av medlem: Dasha_Kis
|
Александр 1710, не делал. Честно признаться, даже не знаю, что это такое))
23 mar 18 av medlem: priest_serg
|
Я тоже не в курсе, что за макросы
24 mar 18 av medlem: nobigass
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
priest_serg 's vikthistorik
|