Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1441 kcal
|
Fett: 28,14g | Prot: 99,95g | Kolh.: 206,53g.
Frukost: Fud Cooked Ham Selecto, Mushrooms, Egg White, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Dried Prune, Milk (Nonfat), Blackberries, Great Value Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Bimbo Cero Cero. Lunch: Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Saladitas, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Middag: Cucumber (with Peel), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Red Tomatoes, Jicama, Broccoli, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Spinach, Zucchini, La Choy Bean Sprouts, Kikkoman Oyster Sauce, Tyson Foods Mesquite Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Apples, Cucumber (with Peel), Jicama, Milk (Nonfat). mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|