Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2018:
|
1526 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 86,59g | Kolh.: 191,63g.
Frukost: Cero Cero, Cooked Ham Selecto, Panela Light, Red Tomatoes, Romaine Lettuce, Milk (Nonfat), Avocados. Lunch: Great Value Green Olives, Milk (Nonfat), Mushrooms, Broccoli, Corn Tortillas, Tomato Sauce, Italian Salad Dressing, Parmesan Cheese (Grated), Lettuce, Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Middag: Gamesa Marias Cookies, Broccoli, Fud Cooked Ham Selecto, Great Value Romaine Lettuce, La Brea Bakery Telera Rolls, Red Tomatoes, Calavo Avocado. Snacks/Annat: Jicama, Cucumber (Peeled), Apples, Milk (Nonfat). mer...
|
|
1828 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|