Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2018:
|
1382 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 89,96g | Kolh.: 179,78g.
Frukost: Milk (Nonfat), Cero Cero, Cooked Ham Selecto, Light Mayonnaise, Panela Light, Red Tomatoes, Romaine Lettuce. Lunch: Dinner Rolls, Asparagus, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Avocado, Corn Tortillas, Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Lettuce, Sour Cream. Middag: La Brea Bakery Telera Rolls, Mushrooms, Tyson Foods Mesquite Chicken Breast Fillets, Broccoli, Marjon Bean Sprouts. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Apples, Cucumber (Peeled). mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|