Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2018:
|
1594 kcal
|
Fett: 42,15g | Prot: 98,84g | Kolh.: 217,08g.
Frukost: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Bimbo Cero Cero, Apples, Milk (Nonfat), Fud Cooked Ham Selecto, Mushrooms, Egg White. Lunch: Avocados, Ketchup, Milk (Nonfat), Broccoli, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Lettuce, Tomatoes, Light Mayonnaise, Jumbo Hamburger Buns, Perfect Squeeze Ketchup, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lettuce. Middag: Jicama, Oatmeal, Plain Yogurt, Blackberries, 2% Fat Milk, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Pear, Jicama. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|