|
Вот и прошел месяц с первого фото) Мои результаты) за месяц ушло 2,7кг, что с моими побочными факторами вполне нормально) Фото до и после в том ракурсе, где я хорошо вижу результат) Нужно получше следить за едой и заниматься не 4 раза в неделю, а 6)Вперед!
Visa kostkalendern, 10 februari 2018:
|
2282 kcal
|
Fett: 82,27g | Prot: 100,14g | Kolh.: 292,73g.
Frukost: Грецкие Орехи, Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. Lunch: Азбука Вкуса Салат Оливье с Колбасой, Азбука Вкуса Дон с Говядиной Терияки. Middag: Жареная или Запеченная Курица, ВкусВилл Баба Ромовая. mer...
|
|
1 till 20 av 39
 Kommentarer
10 feb 18 av medlem: galija.ch
|
Так держать! А заниматься достаточно три раза в неделю, лучше пересмотреть питание, хотя на мой взгляд результат отличный!
10 feb 18 av medlem: Arodaxis
|
Спасибо, девочки) хорошо, оставлю прежнюю нагрузку, но повнимательнее буду к еде))
10 feb 18 av medlem: Thalichka
|
07 mar 18 av medlem: anna.milan25
|
Спасиииибо!!Интересно, что в этом месяце фотки покажут))
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
Умница! Хороший результат!
07 mar 18 av medlem: NataliPohudeeva
|
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
07 mar 18 av medlem: TatSukr
|
Молодец!!!!! Но заниматься 6 р в неделю нельзя, ты должна отдыхать, минимум два дня в неделю не должно быть нагрузок никаких. Пей больше воды. Мноооого воды!)))
07 mar 18 av medlem: Kris~Ti
|
Спасибо, буду знать, что не стоит перебирать с фитнесом и нужно давать отдых) по факту и получается 4 раза)
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
Ужас - Вы когда набирали вес ? Не видели себя в зеркале ?
07 mar 18 av medlem: xolodd
|
Наташа, результат супер! 🔥Спорт без фанатизма только. Мы на кухне худеем, а спорт скорее для здоровья 🤓
07 mar 18 av medlem: anya.del.rey
|
Холод, видели, и я видела, у меня и похуже было, на фото ещё более менее все прилично
07 mar 18 av medlem: anannenkova
|
Таличка, умница, успехов тебе 💐
07 mar 18 av medlem: anannenkova
|
зачем 6? мышцы надо отдыхать минимум 48 часов
07 mar 18 av medlem: Malefisenta666
|
Пусть ходит 6 раз. Главное это настрой. Я вообще каждый день кардио делаю- 40-60мин эллипсоид. Так что успехов автору и скорее прийти к своей цели
07 mar 18 av medlem: Zabava Zefirka
|
Хxxolod, я очень сильно болела, было не до веса, мысли были лишь о том, чтобы выжить)
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
В общем, тренить по самочувствию и не ругать себя, если не треню слишком много)
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
Аня, спасибо) фанатизм на втором месяце пропал)) стала поспокойнее)
07 mar 18 av medlem: Thalichka
|
Такой милый пухляш! Молодец! Животик и бока уменьшились заметно.
07 mar 18 av medlem: tabuga1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thalichka 's vikthistorik
|