poordory 's dagbok, 01 feb 18

Кексики без вреда для фигуры(почти).
Осталось набрать чуть-чуть до 40 кг. Представляете, сегодня одноклассник подошёл и сказал: «Что ты всех пацанов расстраиваешь? Раньше была такая девочка красивая, а сейчас (резко хлопает в ладоши,изображая доску)»

---

1244 kcal

Fett: 39,97g | Prot: 61,45g | Kolh.: 164,03g.   Frukost: Творожная Запеканка с Изюмом, Овсяное Печенье (с Изюмом), Каша Пшенная на Молоке, Чай. Lunch: Щедрые Хлебец Ржаной , Японская Лапша Соба (Приготовленная), Рассольник, Говяжья Котлета на Пару, Чай, Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Икра, ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай. Middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Annat: Семенишна Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ikea Джем из Черники, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром. mer...

1427 kcal

Träning: Vandring - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Studera - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...