Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
69,0 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1346 kcal
|
Fett: 102,45g | Prot: 76,93g | Kolh.: 31,35g.
Lunch: Fresh Gourmet Crispy Onions Lightly Salted, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Middag: Rao's Homemade Marinara Sauce, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Red Sweet Pepper, French's French Fried Onions, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Ground Beef (Cooked), Meijer 4% Cottage Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Stella Freshly Grated Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Fat Bomb, Fat Bomb, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Gouda Cheese, Meijer 4% Cottage Cheese, Strawberries. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|