Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1580 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 88,35g | Kolh.: 228,20g.
Frukost: Avocados, Lala Panela Light, Milk (Nonfat), Apples, Light Mayonnaise, 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Romaine Lettuce, Deli Sliced Ham. Lunch: Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande), Sweet Potato, Gamesa Marias Cookies, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Avocados, Oranges, Monterey Jack Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Bacon, Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Beef Steak. Snacks/Annat: Blackberries, Great Value Whole Milk Greek Yogurt, Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Cucumber (Peeled), Apples. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcecaro 's vikthistorik
|