Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2018
|
39,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2018:
|
1199 kcal
|
Fett: 44,53g | Prot: 51,79g | Kolh.: 151,69g.
Frukost: Семенишна Молоко 3,5%, Чай, Гречневая Крупа, Сахарный Песок, SPAR Пирог с Капустой. Lunch: Баланс Долголетия Песочное Печенье, ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Сытоедов Макароны по-Флотски, Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Чай, Овсяное Печенье (с Изюмом), Суп Куриный с Вермишелью. Middag: ВкусВилл Конфеты из Сухофруктов, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Щедрые Хлебец Ржаной , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа, Говяжья Котлета на Пару, Каравай Печенье "Дачное", Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай. Snacks/Annat: Творожная Запеканка с Изюмом, Ikea Джем из Черники, Творог (Полностью Обезжиренный), Семенишна Сметана 20%, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром. mer...
|
|
1360 kcal
|
Träning:
Studera - 6 timmar, Situps - 10 minuter, Vandring - 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|