|
Ура! Я еду в экспедицию. Я смогу начать лечение антибиотиками от хеликобактер пилари и не загнуться. Всё наладится.
|
40 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2018:
|
1354 kcal
|
Fett: 46,78g | Prot: 61,74g | Kolh.: 171,42g.
Frukost: SPAR Пирог с Капустой, Каша Пшенная на Молоке, Чай. Lunch: Чай, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Макси Шаньга с Творогом, Елисей Пирог с Капустой и Яйцом, Белый Хлеб. Middag: Чай, Макси Шаньга с Творогом, Овсяное Печенье (с Изюмом), Пирог с Капустой, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Ikea Джем из Черники, Правильное Решение Печенье Сахарное, Макси Шаньга с Творогом, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка", Овсяное Печенье (с Изюмом), Семенишна Сметана 20%, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. mer...
|
|
1475 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Matlagning - 45 minuter, Situps - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Studera - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|