Thalichka 's dagbok, 25 jan 18

😀 

Дельный совет, спасибо 👍 Воспользуюсь.  

Не особо мне помогает 😂 

Не вижу мотивации) это просто отек за день, завтра все пройдёт ) можно поесть, ну в последний раз, а завтра точно на диету) 

У меня мотивация достаточно простая - врач сегодня сказала что обязательно надо худеть  

Зачем вообще есть ночью? 

Моя мотивация это утреннее взвешивание .Лучше я усну чуть чуть голодной ,чем на следующий день после цифры на весах буду готова убить всех,кто попадётся под руку . 

Antuasha, ну какой отек? Это чистый вид моего сидящего живота)  

Девочки, как оказалось при очень остром голоде при пропуске приема пищи мне тоже не помогает)  

Ilya suhov, был бы девушкой - понял бы))) 

Belka100380, хорошаа мотивация, ноооо не всегда она меня останавливает((( 

Deseado, дааааа, у меня тоже есть врачебная мотивация) 

От ночного и вечернего жора я недавно открыл для себя Протеин. Зафигачиваешь в блендер 1-2 порции прота и делаешь шейк (только на воде и без добавления фруктов). Организм получит 120-240 калорий в виде белка. И будет спать спокойно. 

Demolution, я тоже этим спосоьов пользуюсь, но вчера он мне не помог, так как на ужин не осталось калорий, пыталась не есть, но не получилось и теперь привес)  

Thalichka, на самом деле, Суточная норма калорий не так важна. Важна средне-недельная и среднемесячная. И лишние 150ккал, да еще в виде протеина на воде, ничего страшного. На следующий день просто добавили бы эти 150ккал к своей активности (ну там не знаю, поприседали в течение дня раз в час по 10-20 приседаний) и делов... 

Demolution, естественно) тоже так считаю) я говорю о том, что вчера не хватило калорий на ужин, выпила протеин и думала хватит по сытости, но не хватило) поела, где-то лишних 550 ккал получилось и сегодня привес +400, ну вот и потом пусть говорят, что +500 получается за 3500 ккал профицита, у меня был активный день и я вышла в норму, но вес набрался((( 

Спасибо! Мотивирует! 

Пожалуйста)) еще может мотивировать, что с вами станет, если разожраться))) 

Да я не так давно такая же была)) 

Тем более, вы уже видели этот ужас) возвращаться к нему нет никакого желания)