|
Фитнес делала в 22:30, так как день был кувырком и не успела сделать его днем. Венера(цифры забыла), делается он в такое время, и правда, вполне нормально и бодрячком! Так что зря я вчера нашла тысячу оправданий не делать его поздно. Мотивация - наше все, как всегда) и совет себе на будущее - в любое время реально потрениться)
Visa kostkalendern, 16 januari 2018:
|
1717 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 119,88g | Kolh.: 160,89g.
Frukost: Карат Сливочный Сыр Violette, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо (Целое), Благода Творог Обезжиренный Легкий. Lunch: Мёд, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо (Целое), Тыква, Бабаевский Элитный 75% Какао, Перепелиное Яйцо, Подсолнечное Масло, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Щуки. Middag: Простоквашино Сливки 10%, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Annat: ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, Замороженная Вишня. mer...
|
|
 Kommentarer
15 jan 18 av medlem: Венера0807
|
Наташ,тот же товарищ Ковальков советует тренить вечером перед сном,типа гликоген пожгешь белочек скушаешь и спать,а утром на прогулку-гликогена нет организм будет расщеплять для подпитки жиры))только перед прогулкой советует пить бсаа что б катаболизма не было))
16 jan 18 av medlem: никанету
|
Спасибо))) про вечерние не помню у него)
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Это третий этап))у меня есть книга,,худеем интересно,,там рецептв по этапам на каждый день ну и нагрузки расписаны а силовые он предлагает в конце второго и виначале третьего дня,))
16 jan 18 av medlem: никанету
|
Ооооо ясно)))) интересно)утром на голодный желудок - эффективно заниматься, но у меня нет сил, я должна поесть) на вечер тоже не люблю откладывать) найду тысячу причин)
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Значит и не нужно))я тоже кушаю перед тренировкой иначе сил не будет и буду вялая а вечерами я себе не принадлежу😂семейству требуется внимание😂
16 jan 18 av medlem: никанету
|
Главное, Нель - мы находим время)))и слушаем свои потребности))
16 jan 18 av medlem: Thalichka
|
О да время приходится выискивать для себя,но за то такой кайф уделять его себе,отвлечься от рутины муж-дом-работа-дети-школа,сделать что то для себя,в клубе у нас уже сложившийся коллектив худеющих😉здорово пообщаться с новыми людьми
16 jan 18 av medlem: никанету
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thalichka 's vikthistorik
|