|
IMC - 31,4
% Água - 50
M. Muscular - 56.3
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 3
M. Visceral - 13
|
86,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2018:
|
2314 kcal
|
Fett: 92,96g | Prot: 117,45g | Kolh.: 251,24g.
Frukost: Castelões Queijo Curado em Fatias, Campofrío Mortadela de Peru com Azeitonas, Fiambre Fresco, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lunch: Sopa de Legumes. Middag: Tangerina, Melão, 7UP 7Up Free, Carne de Porco Assada, Polvo Cozido, Sushi. Snacks/Annat: Juver Disfruta Light, Président Queijo Fundido Light, Avó Rosa Bolacha Maria, Lay's Batatas Fritas Camponesa, Café Expresso, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Continente Bolacha de Arroz. mer...
|
|
3288 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 1 timme, Sex - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|