Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2018
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2018:
|
1674 kcal
|
Fett: 130,29g | Prot: 76,22g | Kolh.: 56,98g.
Frukost: Hormel Original Uncured Bacon, California Avocados , Thai Kitchen Coconut Milk, Lemon Juice, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Great Value Frozen Red Raspberries, Baby Spinach. Lunch: Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles, Calavo Avocado, Hormel Original Uncured Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing. Middag: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Philadelphia Original Cream Cheese, Kirkland Signature Salted Sweet Cream Butter. Snacks/Annat: Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
momma6224 's vikthistorik
|