Thalichka 's dagbok, 10 jan 18

Мой домашний донер-кебаб) Индейка «Краснобор» (моя замена всем колбасам), лаваш, салат, сливочный сыр Meggle, помидорка! Еще будет кусочек курицы и большая миска салата с домашней заправкой «цезарь»,буду первый раз делать, кстати, она не из майонеза) Ужин!

---

1718 kcal

Fett: 92,83g | Prot: 100,27g | Kolh.: 132,02g.   Frukost: Киви, Овсяноблин. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Селедка под Шубой. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Верес Малина с Сахаром, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche, Краснобор Филе Гурман, Белая Дача Салат Vita Mix, Помидоры, Лаваш Армянский. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%, Мандарины. mer...

2112 kcal

Träning: Yoga - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...