|
За первый день -2кг
Водичка уходит)
Диетами не мучаю себя, на ПП сижу, хоть и немного кривом, нужно просто приспособиться :)
Моя проблема не в питании, не в воде, а в сне :( не умею рано ложиться
Мой завтрак был сегодня в 14:00😩
Сегодня первая тренировка в зале (фитнес), надеюсь, что устану и лягу хотя бы в 1:00 ночи, чтобы утро мое начиналось в 10:00
А как вы входите в режим сна?
Visa kostkalendern, 10 januari 2018:
|
470 kcal
|
Fett: 23,93g | Prot: 31,12g | Kolh.: 35,09g.
Frukost: Сливочный Сыр, Овсяноблин. Middag: Вареное Яйцо, Паштет, Лента Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Дооолгими уговорами и мотивациями того, как много можно всего сделать утром)
10 jan 18 av medlem: Thalichka
|
Работа очень помогает. "Работа - если ты не приедешь на другой конец города к 9:30, то тебя оштрафуют на 1000 рублей". Универсальное, блин, средство.
10 jan 18 av medlem: Alegris
|
Моя работа - дома) поэтому никак😁ну и дети, которые маленькие)
10 jan 18 av medlem: Mormishkaa
|
ОБычно в 9 сплю, так как в 5-45 встаю. Но если фильм или сериал, то могу лечь в 12. Но потом очень тяжко вставать. ПОэтому просто всё выключаю, убираю подальше телефон и засыпаю.
10 jan 18 av medlem: smileos
|
Я в декрете. Когда поднимет тогда и утро. Сейчас у сына свой распорядок, а я опять полуночничаю... как я Вас понимаю.
Только вот почему для вас поздний подьем это проблема?
У меня когда встал тогда и завтрак.
Иначе вот ужин в 17 часов, а спать ложусь в 2-3 ночи. Естественно часов в 10 я еще кушаю функционалку.
Так что не заморачивайтесь
10 jan 18 av medlem: nataliblag
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mormishkaa 's vikthistorik
|