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Bom dia pessoal!!! Sou a Silvana e gostaria de ajuda e dicas para uma alimentação LC. Meses atrás eu queria só emagrecer porque eu estava gorda, mas agora as coisas mudaram drasticamente. Estou com obesidade grau 3 e esteotose hepática por causa da gordura. Estou disposta a lutar com todas as minhas forças para mudar esse quadro! Chega! Só depende de mim. Mas eu gostaria de saber algumas receitas de comidinhas saudáveis que não tenham farinhas brancas que é o meu maior inimigo.
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
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2823 kcal
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Fett: 33,41g | Prot: 116,87g | Kolh.: 536,29g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Qualitá Uva Niagara, Melão, Cafezinho. Lunch: Bife de Fígado, Suco de Laranja Natural, Banana, Abacaxi, Melão Amarelo, Mangas, Melancia, Legumes Refogados, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Middag: Feijão Preto. Snacks/Annat: Salgadinho de Festa, Vitamina de Banana, Café (Infusão). mer...
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3575 kcal
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Träning:
Vandring - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Hopprep - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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