Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
96,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
606 kcal
|
Fett: 18,12g | Prot: 56,08g | Kolh.: 50,90g.
Frukost: Nutrilett Chocolate Shake. Lunch: Weight Watchers Het Nudelsoppa (395ml). Middag: Köttfärs (85% Mager / 15% Fett, Färsbiff, Tillagad, Halstrad), Naturdiet Chocobanana. Snacks/Annat: Allévo One Meal Strawberry Cheesecake & Lime Flavour. mer...
|
|
4073 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Matlagning - 40 minuter, Gång - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PeterBsson 's vikthistorik
|