Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1969 kcal
|
Fett: 83,21g | Prot: 130,77g | Kolh.: 171,77g.
Frukost: Banana Prata, Ovo Cozido, Suco de Limão. Lunch: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Farofa de Ovo, Purê de Batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Farofa, Arroz à Piamontese, Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Banana à Milanesa, Cebolas Maduras Cozidas, Batatas Fritas (com Sal), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Sonda Ameixa Vermelha, Sonda Ameixa Vermelha. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|