|
Jämäruoista loihdittu päivällinen. Kyllä oli painajaismaista saada tiedot tänne kun ei riittänyt että laski kalorit kun hiilarit, proteiinit ja rasvatkin piti jotenkin saada laskettua. En tiedä menikö lähellekään oikeeta, mut monta tuntia piti tehdä töitä.
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1081 kcal
|
Fett: 37,15g | Prot: 86,63g | Kolh.: 149,21g.
Frukost: Tee (Haudutettu), Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka, Pakkasmarja Mansikka. Lunch: Mustikka, Cambridge Porridge Orginal Flavour. Middag: Kana-Pastapata, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Kananmuna, Cambridge Banaaninmakuinen Pirtelö, Fazer Julia Suklaakonvehti, Tee (Haudutettu), Cambridge Chocolate Chewy Bar. mer...
|
|
62 kcal
|
Träning:
Bada - 15 minuter, Sex - 5 minuter, Apple Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
En oo ite montaa tuntia tarvinnu mitään ruokaa lisäillä. Heittää tärkeimmät valmistusaineet (eli isoimmat proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan lähteet) ja arviot niiden painoista/määristä. Ei se ihan niin puolen kilokalorin päälle saa olla. Arvioi vaikka vähän yläkanttiin.
05 jan 18 av medlem: ipp3l1
|
Mahdollisimman ympäripyöreesti ja arvoiden yritin tehä mut silti tuppaantu toista tuntia aikaa ku yritin määriä laskee ja ynnäillä. 😄
05 jan 18 av medlem: Hobbitti
|
Onhan sulla keittiövaaka?
05 jan 18 av medlem: J0hQ
|
06 jan 18 av medlem: Hobbitti
|
Mä just koen että tää on helppo ohjelma lisätä ruokia,😂 Niin me kaikki ollaan erinlaisia 😊 Mä mieluummin merkkaan ylöspäin kalorit kuin alas.. Se auttaa ruokien valinnassa😊
06 jan 18 av medlem: Mymyli
|
Joo on se helppo merkata jos ei tartte itte alusta asti laskee paljonko tekemässäs ruoissa on hiilareita, proteiinia tai rasvaa. 😄
06 jan 18 av medlem: Hobbitti
|
mä laitan omien ruokien kalorit tuolta tallennettu ateria kautta niin laskee kokonaiskalorit
06 jan 18 av medlem: mirja.kalliosaari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|