Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
66 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
1396 kcal
|
Fett: 66,30g | Prot: 75,18g | Kolh.: 127,45g.
Frukost: Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Nestlé Creme de Leite, Mandubím - Fumis Pasta de Amendoim Integral, Wickbold - Fumis Pão Castanha do Pará e Quinoa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Açafrão, Café. Lunch: Vagem Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Rúcula, Couve-Flor, Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló, Sadia Salame tipo Italiano. Middag: Danubio Creme de Ricota, Ovo Cozido, Tomates, Gomes da Costa - Fumis Molho com Atum Tomate. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Pronta Supercrocante Sabor Chocolate, Maçãs Gala. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|