|
🥑на ужин решила приготовить яйца всмятку, ещё не нашла идеального сбалансированного и некалорийного ужина, может кто-нибудь может посоветовать? Что вы обычно едите на ужин🥑
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
986 kcal
|
Fett: 44,67g | Prot: 50,19g | Kolh.: 93,25g.
Frukost: Oltermanni Сливочный Сыр, Toasted Black Bread, Ого Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Часар Фрикадельки Мясные, Ашан Капуста Тушеная. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Помидор, Магнит Помидоры Черри, Круглый Год Яйцо, Националь Горох. Snacks/Annat: Hipp Морковь . mer...
|
|
 Kommentarer
горошек убрать, заменить неконсервированными овощами. можно заморозку: фасоль или тот же горошек потушить.
13 dec 17 av medlem: Barabuka-42
|
13 dec 17 av medlem: 03Альбина24
|
а чем плох горох, скажите?
13 dec 17 av medlem: 🧞♀️sophie🧞♀️
|
Ем горошек от EKO и тушёную путассу (200-300 г)
13 dec 17 av medlem: kasumihasetsu
|
В консервированном горохе много сахара. Можно брать горох где сахара нет в составе. Я например кушаю омлет с броколли, или куриную грудку также с брокколи. Но можно любые овощи. А ещё рыба очень хорошо на ужин.
13 dec 17 av medlem: Smola Anna
|
13 dec 17 av medlem: nazilya.96
|
творог со сметанкой) и если хочется сладкого то фитпарад добавить)
13 dec 17 av medlem: Мария_пу
|
Всегда белок и углеводы. Белок рыба , курица , индейка 100 гр, 150 углеводный гарнир ( салат или заморозка броколли/ рататуй/цветная капуста), сегодня вот были креветки с листьями салата, огурцом и заправкой мёд /горчица/лимонный сок )
13 dec 17 av medlem: chulkina.lera
|
2 яйца варёных, 2 помидора, 0,5 пива нефильтрованного, кешью 10 г, курица жареная 100 г - это ужин)))
13 dec 17 av medlem: mms_box
|
рыба / курица / говядина/ телятина + салатик из помидора и огурца, на второй ужин творог
13 dec 17 av medlem: Мафи94
|
Ем тунца консервированного + огурец
13 dec 17 av medlem: yuliya.grand
|
Запеченную рыбку, курицу или говядину, запеченную с овощами, или тушеную.
13 dec 17 av medlem: Tanuttta
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🧞♀️sophie🧞♀️ 's vikthistorik
|