|
5 лет назад. Потом беременность жены, рождение Милы, строительство дома, все такое. Забил на фитнес осознанно и полностью.) Теперь вернулся. Задача: восстановиться за месяц.:@
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
2129 kcal
|
Fett: 78,47g | Prot: 124,97g | Kolh.: 231,59g.
Frukost: Яичный Белок. Lunch: Лаваш Армянский, Макдоналдс Большие Креветки (6), Поджаренный Белый Хлеб, Котлета Куриная. Middag: Кофе Эспрессо, Поджаренный Белый Хлеб, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Хурма, Киви, Яйцо (Целое), Ватрушка с Творогом, Пирожок с Мясом. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar, Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|