Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2017
|
97,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2017:
|
1953 kcal
|
Fett: 98,38g | Prot: 155,22g | Kolh.: 103,07g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Dymatize Протеин (33г). Lunch: Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Middag: Магнит Мандарин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Чечил, Хлеб Зерновой, Хлеб Черный, Семга на Пару. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 23 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 1 minut. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Johny2308 's vikthistorik
|