Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2017
|
41 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2017:
|
1197 kcal
|
Fett: 39,31g | Prot: 58,68g | Kolh.: 156,02g.
Frukost: Чай с Молоком, Каскад Печенье Сахарное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Семенишна Молоко 3,5%. Lunch: SPAR Печенье Морковное , Куриные Голени с Кожей, Суп Куриный с Вермишелью, Семенишна Молоко 3,5%, Сахарное Печенье (с Маргарином), Поджаренный Белый Хлеб, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Каравай Сухарики с Изюмом. Middag: Пышка Печенье Постное "Морковное" , Семенишна Молоко 3,5%, Семенишна Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Снежок Снежок, Джемы и Варенья. Snacks/Annat: Чернослив, Домик в деревне Снежок 2,5%, Ого Сухарики с Изюмом, Чернослив, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Отрубями и Злаками. mer...
|
|
1182 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|